TAI CHI CHUAN
Harmonisez votre corps et votre esprit !
Art martial interne qui permet de travailler harmonieusement des mouvements enchainés plus ou moins long.
Il est également un art de bien-être accessible à tous, développant l’intention et l’énergie.
Il est souvent défini comme « une méditation en mouvement », il s’agit d’atteindre un état de tranquillité intérieure tout en étant en mouvement.
ART MARTIAL INTERNE
Le Tai Chi Chuan est un art martial interne, sollicitant l’Intention (le Yi) et l’Énergie (le Chi ou Qi), et qui privilégie la souplesse plutôt que la force musculaire.
Il est fondé sur la lenteur du mouvement et se pratique à mains nues ou avec armes.
Chaque mouvement correspond avant tout à une application martiale qu’il est possible d’étudier seul ou avec un partenaire en tuishou (« mains collantes », en chinois).
Il peut être pratiqué pour sa dimension martiale, mais aussi comme un art de bien-être et de santé accessible à tous. Le Tai Chi Chuan est souvent défini comme « une méditation en mouvement », il permet de trouver un équilibre et d’atteindre un état de tranquillité intérieure tout en conservant sa mobilité.
MÉDITATION EN MOUVEMENT
Le Tai Chi Chuan permet d’améliorer la souplesse, la coordination, la concentration, l’équilibre et la tonicité, par le renforcement des muscles stabilisateurs, posturaux et profonds.
En ce sens, il est souvent considéré comme une pratique bénéfique à la guérison et à la prévention de certaines pathologies.
C’est un art martial complet qui permet de mieux gérer le stress en fortifiant le lien entre le mental et le physique.
Parmi ses nombreux bénéfices, on retrouve un relâchement très profond, le centrage de l’axe du corps, l’ancrage au sol, l’expression d’une force douce et fluide ainsi qu’une ouverture de conscience corporelle, mentale, émotionnelle et spirituelle qui favorise la connexion à l’autre.
ART DE LONGUE DE VIE
Le Tai Chi Chuan peut être pratiqué à tout âge et quelle que soit la condition physique. Les professionnels de la santé, eux-mêmes, recommandent de plus en plus cette excellente gymnastique.
Son aspect complet permet à chacun de trouver un bénéfice, qu’il s’agisse de self-defense, de détente, de bien être ou encore de la recherche d’un effet thérapeutique.